睡眠障害で寝付けない方に対策方法は

快眠スプレーってどうなの？


快眠スプレーとして
販売：日本香堂の
アンミングプラス　リネンミスト　50mlという商品があります。
シーツや枕、カーテンに20cm離れた所からスプレーをシュッと
かけて使用します。そうすると、目覚めがよいとのことです。

ですが、不眠対策に根本的に解決になりません。
大事なことは眠りたいのに眠るということですから、
商品自体はいいのですが、眠れる上で
余裕があれば購入という形もいいかもしれません。


いびきがうるさいときは？


いびきですけど、普段は基本的に
一人部屋だと思うです。なので、
自分のいびきがうるさくてもそれほど
周りに迷惑がかかりません。

ですが、集団生活をすると、いびきが
うるさいとまわりに迷惑がかかります、
とくに友人などと旅行するときなどは
あったほうがいいです。
快眠においては基本的に必要性は薄いかもしれません。


お酒を飲むという選択肢は？

眠れないときにお酒を飲むという方が多いと
思うんです。でそれだと、眠りの質が非常に悪いです。
で、二日酔いもありますし、実際は早く目が覚めたり、
酒臭くなりますし、そんな状態で仕事をすると怒られますよね、
また、太りやすくもなります。というわけで
あまり、お勧めできないです。もちろん
そんなことで疲れも取れません。

快眠対策にはサプリメント！

今注目されているのがサプリメントです。
睡眠薬という選択肢もあるにはあるのですが
服用を間違うと危険なことがあるのであまりお勧めは
できません。

快眠は眠りの質を良くすることです。
なので、体を休息させる成分を含み、
眠りの質も高める、精神的なストレスを和らげる
作用もあるサプリが今注目されています。

眠りたいけど眠れない、
今は酒に頼って寝ている、良くないのは
わかっているけど、やめられない。
睡眠薬に手を出すのは怖い、
でも今は眠れないそういう方は、
快眠サプリのほかに何か有効な手段はあるのでしょうか

こちらのサイトは快眠サプリを体験して比較
した表もあります。またリーズナブルなお値段で
購入できるサプリメントもあります。




⇒快眠サプリ体験日記

不眠が原因で頭痛につながることがあるんです。

私は体験しましたのが
夜から眠れずに、
朝方ようやく、眠れはじめて、
そのあと、咳がではじめるのです。
そのあと、鼻水がとまらなくなり、
鼻がつまり、頭がずっと痛くなりました。

これも不眠が原因なことは当たり前なのですが
わかっていてもとめられないのにもどかしいですし
悔しいです。なんとしても、不眠を
解消したかった私は、
快眠サプリネムリスに偶然出会いました。

精神的な不安を和らげる成分も入っていたり
体内機能を調節する働きがあったりと
わたしに快適な睡眠をもたらしてくれました。

もちろん個人差があるとは思いますが、
快眠をサポートする成分にはしっかりしているので
最初に手を出すにはよい快眠サプリだとは思います

ネムリスを購入して詳しく説明しています

不眠症に効き目のある睡眠薬

効果は高いのですが
正しく服用してください。

使用上の注意

次の方は使用しないでください。

15歳未満の方、
日常的に不眠の方、
不眠症と診断された方
妊婦
飲酒しながらの服用、
他の睡眠薬との併用不可


また服用の際は

医師の相談または薬剤師に相談してください

医師の診断を受けている方
高齢者
アレルギー

体に異常を感じた場合すぐに服用を中止してください